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Bambini e Infanzia

La Dolce Routine Notturna per Bambini Felici

by admin 15 Novembre 2023
15 Novembre 2023
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La routine serale per i bambini è cruciale per garantire un sonno ristoratore e favorire un sano sviluppo. Questo schema dettagliato fornirà un approccio rilassante e divertente per preparare i piccoli alla nanna.

1. Tempo del Bagno (30 minuti)

  • Tempo: 15-20 minuti
  • Attività:
    • Riempire la vasca con acqua calda.
    • Utilizzare giocattoli da bagno divertenti.
    • Lavare delicatamente con shampoo e sapone per bambini.
  • Obiettivo: Rilassare e preparare il bambino per la serata.

2. Cena (45 minuti)

  • Tempo: 30-35 minuti
  • Attività:
    • Offrire pasti equilibrati e leggeri.
    • Coinvolgere il bambino nella preparazione, se possibile.
    • Limitare gli zuccheri e le bevande stimolanti.
  • Obiettivo: Assicurare una buona digestione e fornire energia per la notte.

3. Tempo di Gioco Tranquillo (20-30 minuti)

  • Tempo: 15-20 minuti
  • Attività:
    • Leggere libri o raccontare storie rilassanti.
    • Costruire con blocchi o fare puzzle tranquilli.
  • Obiettivo: Calmare l’eccitazione e preparare il bambino al sonno.

4. Preparazione per la Nanna (30-45 minuti)

  • Tempo: 15-20 minuti
  • Attività:
    • Lavarsi i denti e indossare il pigiama.
    • Diminuire l’intensità delle luci per creare un’atmosfera rilassante.
    • Ascoltare musica tranquilla o suoni della natura.
  • Obiettivo: Favorire un passaggio dolce dalla veglia al sonno.

5. Momento della Nanna (8-10 ore)

  • Tempo: 8-10 ore
  • Attività:
    • Creare un ambiente confortevole e buio nella stanza.
    • Accompagnare con una ninna nanna o un bacio della buonanotte.
  • Obiettivo: Garantire un sonno profondo e rigenerante.

Seguire una routine serale costante per i bambini aiuta a stabilire abitudini salutari e favorisce un sonno di qualità, contribuendo al loro benessere complessivo.

Questo schema offre una guida completa per garantire una serata tranquilla e riposante, indispensabile per la crescita e lo sviluppo dei bambini.

Nota: La durata delle attività può variare in base alle preferenze individuali e alle esigenze specifiche del bambino.

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