La routine serale per i bambini è cruciale per garantire un sonno ristoratore e favorire un sano sviluppo. Questo schema dettagliato fornirà un approccio rilassante e divertente per preparare i piccoli alla nanna.
1. Tempo del Bagno (30 minuti)
- Tempo: 15-20 minuti
- Attività:
- Riempire la vasca con acqua calda.
- Utilizzare giocattoli da bagno divertenti.
- Lavare delicatamente con shampoo e sapone per bambini.
- Obiettivo: Rilassare e preparare il bambino per la serata.
2. Cena (45 minuti)
- Tempo: 30-35 minuti
- Attività:
- Offrire pasti equilibrati e leggeri.
- Coinvolgere il bambino nella preparazione, se possibile.
- Limitare gli zuccheri e le bevande stimolanti.
- Obiettivo: Assicurare una buona digestione e fornire energia per la notte.
3. Tempo di Gioco Tranquillo (20-30 minuti)
- Tempo: 15-20 minuti
- Attività:
- Leggere libri o raccontare storie rilassanti.
- Costruire con blocchi o fare puzzle tranquilli.
- Obiettivo: Calmare l’eccitazione e preparare il bambino al sonno.
4. Preparazione per la Nanna (30-45 minuti)
- Tempo: 15-20 minuti
- Attività:
- Lavarsi i denti e indossare il pigiama.
- Diminuire l’intensità delle luci per creare un’atmosfera rilassante.
- Ascoltare musica tranquilla o suoni della natura.
- Obiettivo: Favorire un passaggio dolce dalla veglia al sonno.
5. Momento della Nanna (8-10 ore)
- Tempo: 8-10 ore
- Attività:
- Creare un ambiente confortevole e buio nella stanza.
- Accompagnare con una ninna nanna o un bacio della buonanotte.
- Obiettivo: Garantire un sonno profondo e rigenerante.
Seguire una routine serale costante per i bambini aiuta a stabilire abitudini salutari e favorisce un sonno di qualità, contribuendo al loro benessere complessivo.
Ti piacciono i nostri articoli? Seguici in tempo reale: iscriviti a SPARKLIFE.IT sulla nostra PAGINA FACEBOOK e attiva le notifiche! Oppure seguici su INSTAGRAM CLICCANDO QUI o al canale TELEGRAM!
Questo schema offre una guida completa per garantire una serata tranquilla e riposante, indispensabile per la crescita e lo sviluppo dei bambini.
Nota: La durata delle attività può variare in base alle preferenze individuali e alle esigenze specifiche del bambino.